{"id":234,"date":"2020-10-29T11:00:19","date_gmt":"2020-10-29T15:00:19","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.quebecvie.ca\/?p=234"},"modified":"2022-04-06T14:15:30","modified_gmt":"2022-04-06T18:15:30","slug":"7-conseils-pour-reduire-les-risques-de-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quebecvie.ca\/blog\/2020\/10\/29\/7-conseils-pour-reduire-les-risques-de-cancer\/","title":{"rendered":"Comment pr\u00e9venir le cancer : 7 conseils"},"content":{"rendered":"<p><em><strong>Octobre est le mois de la sensibilisation au cancer\u00a0du sein\u00a0: voici un article sur comment pr\u00e9venir le cancer en 7 conseils.<\/strong><\/em><\/p>\n<p><em><strong>D\u2019apr\u00e8s les \u00e9tudes r\u00e9centes, un Canadien sur deux d\u00e9veloppera un cancer, et un Canadien sur quatre en d\u00e9c\u00e8dera. Avec l\u2019augmentation des maladies auto immunes et le vieillissement de la population Canadienne, les chercheurs pr\u00e9voient une hausse consid\u00e9rable des probl\u00e8mes de <a href=\"https:\/\/quebecvie.ca\/assurance-maladies-graves.php\">sant\u00e9<\/a> et du nombre de cancers. Cependant, il est possible de r\u00e9duire les risques de cancer en am\u00e9liorant son style de vie. Les recherches ont prouv\u00e9 aussi que la moiti\u00e9 des cas de cancer pourraient \u00eatre \u00e9vit\u00e9es gr\u00e2ce aux connaissances dont nous disposons de nos jours sur l\u2019alimentation, et le fonctionnement biochimique du corps.<\/strong><\/em><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><em><strong>Alors le cancer\u00a0: comment l\u2019\u00e9viter ? Chaque jour, vous faites des choix qui affectent votre sant\u00e9. La question est comment faire des choix plus judicieux pour aider votre corps \u00e0 rester en bonne sant\u00e9 et \u00e9viter le cancer. Des choix concernant votre alimentation, des choix concernant activit\u00e9 physique. Suivez nos sept \u00e9tapes pour r\u00e9duire votre risque de cancer. Le conseil num\u00e9ro 6 va vous surprendre. Mais si c\u2019est possible ! Et si vous connaissez quelqu\u2019un qui a eu un cancer dans sa famille, partagez-lui cet article, \u00e7a pourra l\u2019aider !<\/strong><\/em><\/p>\n<h2><strong>1. Pour \u00e9viter le cancer, arr\u00eatez la cigarette.<\/strong><\/h2>\n<p>Savez-vous qu\u2019environ 90% des cancers du poumon sont li\u00e9s au tabagisme ? Voici les autres cancers provoqu\u00e9s par la cigarette :<\/p>\n<ul>\n<li>Cancer du poumon<\/li>\n<li>Cancer du colon<\/li>\n<li>Cancer du sein<\/li>\n<li>Cancer de la gorge<\/li>\n<li>Cancer du col de l\u2019ut\u00e9rus<\/li>\n<li>Cancer de la vessie<\/li>\n<li>Cancer de la bouche<\/li>\n<li>Cancer de l\u2019\u0153sophage<\/li>\n<\/ul>\n<p>En plus de ces cancers, le tabagisme provoque des probl\u00e8mes de vision et des fractures des os.<\/p>\n<p><strong>Arr\u00eater de fumer, c&#8217;est aussi prot\u00e9ger vos proches puisque les non-fumeurs sont expos\u00e9s aux fum\u00e9es du tabac<\/strong>. Cette fum\u00e9e contenant plus de 4 000 compos\u00e9s chimiques provoque aussi des cancers du poumons et des affections respiratoires pour nous et ceux qui nous entourent.<\/p>\n<p>Fumer augmente le nombre de r\u00e9cepteurs de la nicotine dans votre cerveau. Lorsque vous arr\u00eatez de fumer, ces r\u00e9cepteurs veulent toujours de la nicotine, et quand ils ne l\u2019obtiennent pas, ils commencent \u00e0 s\u2019ajuster. C\u2019est ce processus d&#8217;ajustement, de remise \u00e0 niveau de la biochimie du cerveau qui provoque les envies et les rechutes.<\/p>\n<p><strong>Il faut au moins 3 mois pour que la biochimie de votre cerveau revienne \u00e0 la normale apr\u00e8s avoir arr\u00eat\u00e9 de fumer<\/strong>.<\/p>\n<p>Faites-vous aider par un th\u00e9rapeute\u00a0si besoin : l\u2019hypnoth\u00e9rapie est tr\u00e8s efficace sur certaines personnes et cette technique vous aidera \u00e0 trouver la raison \u00e9motionnelle ou mentale de votre tabagisme.<\/p>\n<p>Et enfin, bonus, arr\u00eater la cigarette fera baisser vos primes d\u2019assurance vie !<\/p>\n<p><iframe title=\"Comment cesser de fumer\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/BdvDuAWXWhU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2><strong>2. Prot\u00e9gez votre peau pour \u00e9viter le cancer du derme<\/strong><\/h2>\n<p>L\u2019exposition r\u00e9p\u00e9t\u00e9e au soleil endommage votre peau. Or, le cancer de la peau est le plus r\u00e9pandu. La peau est l\u2019organe le plus \u00e9tendu, et nous l\u2019oublions souvent, mais elle est fragile et sensible aux rayons ultraviolets du soleil. Comment \u00e9viter le cancer de la peau ?<\/p>\n<ul>\n<li>N\u2019utilisez jamais d\u2019appareils de bronzage.<\/li>\n<li>Appliquez une cr\u00e8me solaire indice 30 au minimum, et si besoin toute l\u2019ann\u00e9e.<\/li>\n<li>\u00c9vitez l\u2019exposition au soleil entre 11 et 15h.<\/li>\n<li>Attention \u00e0 l\u2019effet r\u00e9fl\u00e9chisseur du soleil\u00a0: eau, verre ou m\u00eame bitume\u2026 certaines mati\u00e8res n\u2019ont pas l\u2019air mais renvoient quand m\u00eame les rayons du soleil !<\/li>\n<li>Portez des v\u00eatements \u00e0 manches longues lorsque l\u2019indice UV de votre r\u00e9gion est sup\u00e9rieur \u00e0 3.<\/li>\n<li>Hydratez-vous fr\u00e9quemment et d\u00e8s le matin avec de l\u2019eau.<\/li>\n<li>Si vous attrapez un coup de soleil, mettez-vous de l\u2019aloe vera ou une autre solution r\u00e9paratrice pour aider votre peau. L\u2019aloe vera aurait le super pouvoir d\u2019inhiber les r\u00e9actions inflammatoires, d\u2019apr\u00e8s une \u00e9tude de l\u2019universit\u00e9 d\u2019Arak des sciences m\u00e9dicales parue en juin 2013.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>3. Comment pr\u00e9venir le cancer par l\u2019alimentation<\/strong><\/h2>\n<p>L\u2019alimentation avec l\u2019oxyg\u00e8ne sont les mati\u00e8res premi\u00e8res dont une cellule a besoin pour fonctionner. <strong>Pour r\u00e9duire les risques de cancer, faites attention \u00e0 ce que vous ing\u00e9rez.<\/strong> L\u2019alimentation peut aider \u00e0 pr\u00e9venir le cancer, mais aussi d\u2019apr\u00e8s de multiples \u00e9tudes r\u00e9alis\u00e9es par le Dr. Lewis Cantley au Centre de Cancer Edward Meyer au Weill Cornell Medicine, \u00e0 r\u00e9duire les tumeurs. Le Dr. Lewis Cantley d\u00e9clare: &#8220;Alors que nous en apprenons de plus en plus sur le m\u00e9tabolisme du cancer, nous comprenons que les cancers individuels sont d\u00e9pendants de choses particuli\u00e8res. Dans de nombreux cancers, c&#8217;est l&#8217;insuline &#8211; et le sucre.&#8221;<\/p>\n<p>Donc diminuez le <a href=\"https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2019-03-evidence-strong-sugar-cancer.html\"><strong>sucre<\/strong> <\/a>pour affamer les tumeurs potentiellement pr\u00e9sentes dans votre corps et pr\u00e9venir la formation de cellules canc\u00e9reuses. Les cellules n\u2019auront pas d\u2019autre choix que de se nourrir de graisse et de prot\u00e9ines \u00e0 la place.<\/p>\n<p>Pour soutenir votre corps et pr\u00e9venir les risques de cancer, <strong>choisissez de manger des fruits, des l\u00e9gumes frais, des haricots et des gr<\/strong>ains entiers. Limitez les aliments transform\u00e9s comme les plats pr\u00e9par\u00e9s, ou certaines viandes.<\/p>\n<p>Voici quatre aliments \u00e0 adopter d\u00e8s maintenant dans votre menu de la semaine pour r\u00e9duire les risques de d\u00e9velopper un cancer.<\/p>\n<p><strong>L\u2019ananas<\/strong> : un agent anti canc\u00e9reux a \u00e9t\u00e9 d\u00e9couvert en 2016 dans les mol\u00e9cules du fruit <a href=\"https:\/\/ici.radio-canada.ca\/nouvelle\/258076\/ananas-cancer\"><strong>ananas<\/strong><\/a> par des chercheurs de l&#8217;institut de recherche m\u00e9dicale du Queensland en Australie. Il s\u2019agit de la mol\u00e9cule de brom\u00e9la\u00efne.<\/p>\n<p><strong>Le brocoli<\/strong>\u00a0: des chercheurs de l\u2019Universit\u00e9 de M\u00e9decine d\u2019Harvard ont identifi\u00e9 en 2019 un compos\u00e9 qui permettrait de pr\u00e9venir certains cancers, voire de servir de traitement en bloquant la croissance des cellules canc\u00e9reuses. On retrouve ce compos\u00e9 dans les brocolis, les choux de Bruxelles, la roquette, le chou, le chou fris\u00e9 et le chou-fleur.<\/p>\n<p><strong>L\u2019ail<\/strong>\u00a0: l\u2019allicine est un ingr\u00e9dient pr\u00e9sent dans<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4366009\/\"><strong> l\u2019ail<\/strong> <\/a>qui est lib\u00e9r\u00e9e quand la gousse est hach\u00e9e ou \u00e9cras\u00e9e. L\u2019allicine a un effet anti-inflammatoire et antioxydant, et aurait un effet anti tumoral pour le cancer du poumon, le cancer du c\u00f4lon et de l\u2019intestin. Un article paru dans la revue en ligne <em>Cancer Prevention Research en janvier 2015, <\/em>pr\u00e9conise de manger 5g d\u2019ail par jour pour pr\u00e9venir le cancer, et d&#8217;\u00e9viter les aliments comme l\u2019alcool, le sucre, les viandes rouges, le sel, et les graisses.<\/p>\n<p><strong>L\u2019aloe vera<\/strong> : cette plante est largement \u00e9tudi\u00e9e pour ses nombreux bienfaits. Excellente pour votre peau, <a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/carcin\/article\/20\/8\/1637\/2896412\"><strong>l&#8217;aloe vera<\/strong><\/a> inhibe les r\u00e9actions inflammatoires, et notamment l\u2019effet canc\u00e9rig\u00e8ne du benzopyrene. Cette substance chimique est issue de la fum\u00e9e de cigarette et de la pollution et provoque la formation de tumeurs dans les voies respiratoires mais aussi dans le tube digestif.<\/p>\n<p>Mais si vous faites attention <span class=\"span-size\">\u00e0 <\/span> votre alimentation, prenez le temps d\u2019\u00e9tudier aussi la notice de certains m\u00e9dicaments.<\/p>\n<h2><strong>4. Attention aux m\u00e9dicaments <\/strong><\/h2>\n<p>Antibiotiques, m\u00e9dicaments photosensibilisants peuvent vous r\u00e9server de mauvaises surprises en cas d\u2019abus. Prenez le temps d\u2019en discuter avec votre m\u00e9decin.<\/p>\n<h3>a. Les antibiotiques<\/h3>\n<p><strong>L\u2019effet n\u00e9gatif des antibiotiques sur la flore intestinale a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 il y a longtemps<\/strong>\u00a0: ces m\u00e9dicaments d\u00e9truisent le nombre et la diversit\u00e9 des bact\u00e9ries et r\u00e9duisent donc la r\u00e9sistance aux infections. Une \u00e9tude parue en 2017 Gut, une revue m\u00e9dicale sp\u00e9cialis\u00e9e d\u00e9pendant du British Medical Journal (BMJ), a prouv\u00e9 que les personnes consommant des antibiotiques r\u00e9guli\u00e8rement entre 20 et 60 ans d\u00e9veloppaient des l\u00e9sions de la paroi intestinale et des polypes pouvant \u00e9voluer en <a href=\"https:\/\/blog.quebecvie.ca\/2020\/10\/29\/7-conseils-pour-reduire-les-risques-de-cancer\/\"><strong>cancer<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p>Alors pour pr\u00e9venir le risque de cancer votre syst\u00e8me digestif prenez soin de votre microbiote.<\/p>\n<h3>b. Les m\u00e9dicaments photosensibilisant<\/h3>\n<p>Mettre de la cr\u00e8me solaire pour prot\u00e9ger votre peau d\u2019un cancer de la peau c\u2019est bien, mais parfois, le probl\u00e8me ne vient pas du soleil en lui-m\u00eame.<\/p>\n<p><strong>Certains m\u00e9dicaments poss\u00e8dent une mol\u00e9cule qui r\u00e9agissent aux rayons UV<\/strong>. Or, le m\u00e9dicament circule dans votre sang sous votre peau dans tout votre organisme. Les dommages infliges aux cellules de la peau peuvent \u00eatre les m\u00eame qu\u2019un coup de soleil : sensation de <span class=\"aCOpRe\">br\u00fblure<\/span>, douleur, la peau devient rouge et chaude.<\/p>\n<p>Les m\u00e9dicaments photo sensibilisants peuvent \u00eatre\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Les m\u00e9dicaments anti-allergiques<\/strong><\/li>\n<li><strong>Les m\u00e9dicaments anticanc\u00e9reux<\/strong><\/li>\n<li><strong>Les m\u00e9dicaments utilis\u00e9s en cardiologie<\/strong><\/li>\n<li><strong>Les m\u00e9dicaments utilis\u00e9s en neuropsychiatrie\u00a0<\/strong><\/li>\n<li><strong>Les m\u00e9dicaments utilis\u00e9s en dermatologie\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Alors pensez \u00e0 en parler \u00e0 votre m\u00e9decin et \u00e0 bien lire les notices !<\/p>\n<h2><strong>5. Comment pr\u00e9venir le cancer? Faites du sport!<br \/>\n<\/strong><\/h2>\n<p>En 2019 une \u00e9tude internationale a prouv\u00e9 que l&#8217;exercice physique est associ\u00e9 \u00e0 un risque plus faible de d\u00e9velopper un cancer. L\u2019activit\u00e9 physique permet de\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>R\u00e9guler la production de certaines hormones et de facteurs de croissance comme l\u2019insuline, la leptine et l\u2019adiponectine qui jouent un r\u00f4le dans la croissance tumorale,<\/li>\n<li>L\u2019activit\u00e9 physique permet de stimuler le syst\u00e8me immunitaire, votre meilleur alli\u00e9 pour aider votre corps \u00e0 \u00e9liminer les cellules canc\u00e9reuses,<\/li>\n<li>Elle stimule le transit intestinal, et r\u00e9duit le temps passe dans le syst\u00e8me digestif et ses muqueuses par les agents canc\u00e9rig\u00e8nes que nous ing\u00e9rons dans notre alimentation<\/li>\n<\/ul>\n<p>L\u2019inactivit\u00e9 induit des probl\u00e8mes de circulation sanguine, une mauvaise oxyg\u00e9nation du corps, un risque de surpoids. Donc pour pr\u00e9venir les risques de cancer, faites de l\u2019exercice physique, pour stimuler les d\u00e9fenses naturelles de votre corps. L\u2019exercice physique s\u2019entend comme une pratique provoquant une augmentation marqu\u00e9e de la d\u00e9pense d\u2019\u00e9nergie, et peut \u00eatre\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>De la marche \u00e0 pied,<\/li>\n<li>Du jardinage,<\/li>\n<li>Le m\u00e9nage,<\/li>\n<li>Ou tout autre activit\u00e9 sportive !<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les chercheurs de cette \u00e9tude pr\u00e9conisent <strong>une dur\u00e9e de trente minutes par jour<\/strong> au minimum pour une efficacit\u00e9 prouv\u00e9e pour r\u00e9duire les risques de d\u00e9velopper un cancer. Alors saisissez d\u00e8s maintenant votre panier de course, votre balai ou vos baskets !<\/p>\n<h2><strong>6. Impactez positivement votre patrimoine g\u00e9n\u00e9tique <\/strong><\/h2>\n<p>Certains cancers r\u00e9apparaissent de g\u00e9n\u00e9ration en g\u00e9n\u00e9ration. \u00ab\u00a0Ha c\u2019est g\u00e9n\u00e9tique\u00a0\u00bb sonne tr\u00e8s souvent comme une fatalit\u00e9. Comme si on ne pouvait rien y changer. Or, une \u00e9tude scientifique parue en 2011 a d\u00e9montr\u00e9 qu\u2019il \u00e9tait possible que <strong>les g\u00e8nes s\u2019adaptent pour prot\u00e9ger l\u2019organisme du cancer.<\/strong><\/p>\n<p><strong>La nutrition<\/strong> tout d\u2019abord peut modifier les m\u00e9canismes \u00e9pig\u00e9n\u00e9tiques gr\u00e2ce a un r\u00e9gime riche en fruits et en l\u00e9gumes. Les antioxydants contenus naturellement dans ces aliments sont une protection contre le cancer tr\u00e8s puissante. Si au contraire, vous ne mangez pas suffisamment de fruits et l\u00e9gumes, votre adn subit une alt\u00e9ration qui va aller croissante avec l\u2019\u00e2ge.<\/p>\n<p><strong>Votre sant\u00e9 mentale<\/strong> est le second facteur d\u2019alt\u00e9ration que vous pouvez ma<span data-dobid=\"hdw\">\u00ee<\/span>triser. Le stress raccourcit les t\u00e9lom\u00e8res, qui sont les capuchons protecteurs aux extr\u00e9mit\u00e9s des chromosomes. Cette longueur des t\u00e9lom\u00e8res conditionne la long\u00e9vit\u00e9 de l\u2019organisme et sa bonne sant\u00e9. Quand le t\u00e9lom\u00e8re est trop diminu\u00e9 la cellule meurt et devient pro-inflammatoire. Or, le stress et la d\u00e9pression peuvent contribuer \u00e0 r\u00e9duire la longueur de ces t\u00e9lom\u00e8res.<\/p>\n<p>D\u2019autres activit\u00e9s peuvent vous aider \u00e0 r\u00e9duire les risques de cancer. En 2017, une \u00e9tude scientifique parue dans le Journal <em>Frontiers in Immunology,<\/em> a d\u00e9montr\u00e9 que<strong> les activit\u00e9s de bien \u00eatre (Yoga, Tai Chi, m\u00e9ditation, Qi Gong etc) peuvent litt\u00e9ralement supprimer l\u2019expression des g\u00e8nes et des voies g\u00e9n\u00e9tiques qui favorisent l\u2019inflammation, le m\u00e9tabolisme et le vieillissement des cellules.<\/strong><\/p>\n<p>\u00ab Ces <a href=\"https:\/\/acsjournals.onlinelibrary.wiley.com\/doi\/full\/10.3322\/caac.21579\"><strong>activit\u00e9s<\/strong> <\/a>laissent ce que nous appelons une signature mol\u00e9culaire dans nos cellules, qui inverse l&#8217;effet que le stress ou l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 auraient sur le corps en modifiant la fa\u00e7on dont nos g\u00e8nes sont exprim\u00e9s. En termes simples, [les interventions corps-esprit] am\u00e8nent le cerveau \u00e0 diriger nos processus ADN sur une voie qui am\u00e9liore notre bien-\u00eatre.\u00a0\u00bb explique l\u2019une des auteurs de cette \u00e9tude, Ivana Buric.<\/p>\n<p><strong>La<a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/the-athletes-way\/201312\/meditation-has-the-power-influence-your-genes\"> m\u00e9ditation<\/a><\/strong> notamment, a des effets salutaires sur la longueur des <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3057175\/\"><strong>t\u00e9lom\u00e8res<\/strong><\/a> car elle r\u00e9duit le stress et augmente la production des hormones de bien \u00eatre, favorisant le maintien des t\u00e9lom\u00e8res.<\/p>\n<p>Donc choisissez d\u00e8s maintenant un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3752894\/\"><strong>mode de vie sain<\/strong><\/a> chaque jour, pour aider votre patrimoine g\u00e9n\u00e9tique \u00e0 rester en bonne sant\u00e9 et diminuer les risques de cancer.<\/p>\n<h2><strong>7. Gardez votre syst\u00e8me immunitaire fort pour vaincre le cancer<\/strong><\/h2>\n<p>Votre syst\u00e8me immunitaire est l\u2019un des principaux m\u00e9canismes de d\u00e9fense contre le cancer car il reconnait les cellules canc\u00e9reuses et les d\u00e9truit. Cependant, il arrive que certaines cellules \u00e9chappent, et se propagent cr\u00e9ant des grosseurs tumorales.<\/p>\n<h3>a. Votre syst\u00e8me immunitaire est le super h\u00e9ros de votre <a href=\"https:\/\/quebecvie.ca\/assurance-sante.php\"><strong>sant\u00e9<\/strong><\/a>.<\/h3>\n<p>Et comme tout super h\u00e9ros, il arrive qu\u2019il ait des faiblesses et qu\u2019il ait besoin d\u2019aides. Vous pouvez aider votre syst\u00e8me immunitaire en le renfor\u00e7ant gr\u00e2ce \u00e0 certains aliments :<\/p>\n<ul>\n<li>L\u2019ail<\/li>\n<li>L\u2019\u00e9chinac\u00e9e<\/li>\n<li>Le ginseng<\/li>\n<li>La spiruline<\/li>\n<li>Le zinc<\/li>\n<li>La vitamine C<\/li>\n<li>Les oligo-\u00e9l\u00e9ments<\/li>\n<li>Les om\u00e9ga-3<\/li>\n<\/ul>\n<h3>b. Votre ventre au c\u0153ur du syst\u00e8me immunitaire<\/h3>\n<p>Votre microbiote est intimement li\u00e9 \u00e0 votre cerveau mais aussi \u00e0 votre syst\u00e8me immunitaire. 70% des cellules immunitaires sont situ\u00e9es dans l\u2019intestin. Donc <strong>prenez soin de votre alimentation pour soigner le quartier g\u00e9n\u00e9ral de votre syst\u00e8me immunitaire<\/strong>. Vous pouvez aussi de temps en temps, faire une cure de probiotiques. Voici les aliments qui vont vous aider \u00e0 recr\u00e9er votre flore intestinale et renforcer vos cellules immunitaires :<\/p>\n<ul>\n<li>Yaourts et laits ferment\u00e9s\u00a0: lait ribot<\/li>\n<li>K\u00e9fir, Kombucha<\/li>\n<li>D\u00e9riv\u00e9s du soja\u00a0: shoyu, tamari, miso, tempeh, natty\u2026<\/li>\n<li>La choucroute crue<\/li>\n<li>Les olives, cornichons<\/li>\n<li>Les bi\u00e8res non pasteuris\u00e9es<\/li>\n<li>Les fromages persill\u00e9s (bleu, roquefort, fourme\u2026) et les fromages avec une cro\u00fbte (camembert, brie, Sainte Maure\u2026)<\/li>\n<li>Levure de bi\u00e8re<\/li>\n<li>Le pain au levain<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Alors, c\u2019est d\u00e9cid\u00e9 ? Vous choisissez de prendre soin de vous des maintenant ? Nous croyons qu\u2019il est possible d\u2019anticiper et de prendre les r\u00eanes de son destin chez Quebec Vie. Nous pensons que prendre soin de vous est essentiel pour maintenir votre sant\u00e9, mais nous pensons \u00e9galement que la protection de l\u2019avenir de vos proches est vitale.<\/p>\n<p>Chez Quebec Vie Nous avons choisi de nous sp\u00e9cialiser en assurance vie. C\u2019est v\u00e9ritablement le syst\u00e8me immunitaire de vos finances car ce plan de protection pare \u00e0 toutes les \u00e9ventualit\u00e9s\u00a0: frais m\u00e9dicaux non couverts, dettes, frais fun\u00e9raires etc<\/p>\n<p>Nous serons heureux de vous aider en vous proposant des plans de protection adapt\u00e9s \u00e0 votre situation pour vous aider \u00e0 atteindre une s\u00e9curit\u00e9 financi\u00e8re compl\u00e8te. Pour \u00eatre contact\u00e9 par un conseiller, nous vous invitons \u00e0 remplir notre <a href=\"https:\/\/quebecvie.ca\/index.php\"><strong>court formulaire de soumission gratuite<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00c9crit par Diane Taes<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Octobre est le mois de la sensibilisation au cancer\u00a0du sein\u00a0: voici un article sur comment pr\u00e9venir le cancer en 7 conseils. D\u2019apr\u00e8s les \u00e9tudes r\u00e9centes, un Canadien sur deux d\u00e9veloppera un cancer, et un Canadien sur quatre en d\u00e9c\u00e8dera. 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